Gratis-Minikurs: Selbstreflektion zur Abgrenzung und Reizwahrnehmung
Hallo, schön, dass Du wieder reinschaust :)
In den ersten vier Etappen in diesem Gratis-Minikurs habe ich Dich eingeladen, mit mir in die Themenfelder Abgrenzung und Wahrnehmungssteuerung einzutauchen und Dich mit Deinen Fähigkeiten bzw. auch Schwierigkeiten in diesem Bereich zu spüren. Heute geht es, wenn Du magst, ein ganzes Stück tiefer. Ich habe eine Selbstbetrachtung für Dich vorbereitet.
Sie kann Dir helfen in Worte zu fassen,
- welche Abgrenzungsschwierigkeiten Du verabschieden möchtest.
- was Du mit dem Entwickeln Deiner Fähigkeiten zur Abgrenzung und Wahrnehmungssteuerung für Dich erreichen willst.
- welche Hindernisse Deiner Lebensfreude evtl. im Weg stehen – für einige, bei Alleingeborenen häufig vorkommenden, gibt es im Kurs auch Hilfe, sie zu überwinden.
Und es gibt noch mal einen kurzen Blick auf das, was andere Alleingeborene mit meiner Anleitung erreicht haben. Vielleicht steht das ein oder andere ja auch auf Deiner Wunschliste und gibt Dir Mut.
Bist Du dabei? Dann lass uns starten mit der
5. Etappe:
Kenne und achte Deine wirklichen Wünsche, Sehnsüchte und Motivationen!
Wenn Du in meinem Kurs Deine Abgrenzungsfähigkeit wieder aufbaust, wird sich Deine Lebensqualität Schritt für Schritt verändern.
Du wirst weniger Zeit und Energie dafür brauchen, Dich abzugrenzen und weniger unter Reizüberflutung leiden
und Du wirst Dich viel weniger um fremde Belange kümmern müssen.
Stattdessen wirst Du mehr Zeit für Schönes haben und auch Zeit, einfach nur Dich und das Mehr an Ruhe zu genießen.
Eine spannende Frage ist: was willst Du mit dieser schönen freien Zeit anfangen? Wofür lohnt es sich, Dir die Arbeit mit dem Onlinekurs oder mit mir eins zu eins zu machen? Lass uns da mal zusammen hinschauen :)
Bitte nimm Dir einen Stift und vier Blatt Papier.
Das erste Blatt Papier bekommt den Titel: Nein, Danke! Liste.
Mache Dir bewusst, was Du nicht mehr willst!
Auf welche energieraubenden Menschen, Themen, Probleme, Gespräche, Aktionen, Aufgaben möchtest Du ab jetzt gern verzichten bzw. den Umfang reduzieren?
Schreib Deine Gedanken und Gefühle auf – ohne darüber nachzudenken, ob das realistisch ist oder was andere dazu sagen.
Das zweite Blatt Papier bekommt den Titel: Ja, bitte! Liste.
Lass uns nun einen Schritt weiter gehen – weg vom Anschauen Deiner Probleme – hin zum Anschauen dessen, was Du gern leben willst.
Ein positives Ziel, dass wir wirklich erreichen wollen, hilft uns nämlich die Kräfte zu mobilisieren, die wir brauchen, um unser Ziel zu erreichen.
Schreibe auf, was Du Dir wünschst:
Mach Dir bewusst, was Dir wirklich wichtig ist!
Wofür lohnt es sich, Dir die Arbeit mit dem Onlinekurs zu machen?
Was willst Du gern verändern?
Was willst Du mit der schönen freien Zeit und Energie anfangen, wenn Du nicht mehr so viel Energie für Abgrenzung und fremde Belange aufwenden musst?
Was willst Du erleben?
Mit wem magst Du etwas erleben?
In welche Erlebnisse, in welche persönlichen Entwicklungen willst Du Deine Zeit, Dein Geld, Deine Kreativität investieren?
Wofür willst Du Kraft haben?
Wie willst Du Dich dabei fühlen?
Das dritte Blatt Papier bekommt den Titel: Hindernisse
Welche Gedanken und Gefühle kommen in Dir auf, warum Du die Wünsche auf Deiner Ja-Bitte-Liste nicht erreichen können sollst?
Die Auseinandersetzung mit dieser Frage kann Dir helfen aufzudecken, welche schmerzhaften Gefühle, Erinnerungen und destruktiven Echos bewusst oder unbewusst in Dir wirken und Dich davon abhalten, Dein Leben in einer Qualität zu leben, die Du angenehm empfindest. Wenn Du Dich ihnen zuwendest, kannst Du Dir viele mühsame Symptombehandlungen ersparen.
Im Onlinekurs biete ich Dir – soweit das in diesem Rahmen möglich ist – Hilfe an, diese negativen Begrenzungen aufzulösen. Es gibt zum Beispiel eine Anleitung, wie Du die destruktiven Stimmen, die Du immer wieder gehört und verinnerlicht hast, verabschieden kannst. In den Videokonferenzen stehe ich Dir dabei vertiefend und bestärkend zur Seite. Vielleicht stellst Du beim Beantworten der Fragen auch fest, welche schwierigen Erlebnisse aus Deiner Vergangenheit noch getröstet werden müssen, damit Du wieder inneren Frieden und mehr Lebensfreude findest. Dafür finde ich diese Frage ebenfalls sehr wertvoll und ich bin gern für Dich da, wenn Du Dich dem zuwenden willst.
Das vierte Blatt Papier bekommt den Titel: Wie will ich mich fühlen?
Ich möchte Dich abschließend wieder auf Deine Ja, bitte! Liste aufmerksam machen.
Was würde es Dir und für Dich bedeuten, wenn Du das, was auf Deiner Ja, bitte! Liste steht, tatsächlich wahr werden würde in Deinem Leben?
Was und wieviel würde sich dadurch verändern?
Wie würde sich das anfühlen?
Hast Du grad noch fünf Minuten bei einer Tasse Tee oder Kaffee drüber nachzudenken?
Ich zeig Dir mal, was andere Alleingeborene mit meiner Anleitung, sich abzugrenzen und ihre Wahrnehmung steuern zu lernen, geschafft haben.
Vielleicht steht ja das ein oder andere auch auf Deinem Wunschzettel:
- „Ich fühle mich vollständig.“
- „Endlich fühle ich mich richtig.“
- „Ich kann endlich bei mir bleiben.“
- „Ich komme zur Ruhe.“
- „Ich bin in mir Zuhause.“
- „Es zieht mich nicht mehr aus mir heraus.“
- „Ich bin nicht mehr für den Weltfrieden verantwortlich.“
- „Das Zeug der anderen geht mich alles nichts mehr an.“
- „Ich fühle mich sicher und kann mich endlich ausruhen.“
- „Ich hab nicht mehr so viel Stress mit anderen, weil ich unbedacht deren Themen berühre.“
- „Mein Nein wird gehört. Ich muss nicht mehr rumdiskutieren.“
Ich bin sehr gespannt, was Dir dieser Gratis Minikurs gebracht hat.
Ich freu mich drauf.
Herzliche Grüße, Anne
Wenn Du mehr über meinen Onlinekurs erfahren willst, klicke bitte auf das Bild:
„Das Konzept ist so einfach und genial! Warum musste ich darauf soo lange warten! Endlich!“
Lena